[º¸ ¸® »õ ½Ï ]
Çö´ëÀÎÀº ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ¾ÆÅäÇÇ, ÇǺÎÁúȯ, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð,
¾ÏÀ̳ª °¢Á¾ ³ ºÒÄ¡º´¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷½ÉÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø°Ô µÅÀÖ´Ù.
ÀÌ·± Áúº´µéÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ»±î?
ÀϺ»ÀÇ ¿µ¾çÇÐÀÚÀÎ Çϱâ¿Í¶ó ¿ä½ÃÈ÷µ¥(õ×ê«ëùâ³)¹Ú»ç´Â
1¹é 50¿©Á¾¿¡ ´ÞÇÏ´Â ½Ä¹°À» ¿¬±¸ÇÑ ³¡¿¡ º¸¸®ÀÇ ¾î¸° »õ½ÏÀÌ
Áúº´ ¿¹¹æ¸é¿¡¼ °¡Àå ¿ì¼öÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù.
º¸¸®»õ½Ï¿¡´Â ¿ìÀ¯ÀÇ 55¹è ÀÌ»ó, ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 18¹è ÀÌ»ó µÇ´Â °¥·ý°ú
¿ìÀ¯ÀÇ 11¹è³ª µÇ´Â Ä®½·ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¡®ºóÇ÷À» ¹æÁöÇÏ´Â ¼ººÐ¡¯µµ º¸¸®»õ½Ï¿¡´Â ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù 5¹è °¡±îÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â º¸¸®»õ½Ï 100g Áß 338.8mgÀ¸·Î ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 3¹è, »ç°úÀÇ 60¹èÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸¶±×³×½·, ±¸¸®, ¸Á°£, ¾Æ¿¬ µî ¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ º¸¸®»õ½Ï¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐµéÀÌ ±ÕÇüÀÖ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í
õ¿¬½ÄÇ°À̱⠶§¹®¿¡ ÇÕ¼º ºñŸ¹Î¿¡¼Ã³·³ °ú·®º¹¿ë¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø¾î¼
´õ´õ¿í ÁÁÀº °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
º¸¸®»õ½Ï¿¡´Â ¿ì¸® ½Åü¿¡¼ °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ±Ù¿ø¹°ÁúÀÎ
È°¼º»ê¼Ò¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â ¼öÆÛ¿Á»çÀÌµå µð½º¹ÂÅ×ÀÌÁî(SOD, Ç×»êÈ) È¿¼Ò¸¦
´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
* ¿ø¹®Ãâó : /up56/default/bbs/view.php?&bbs_id=board6&doc_num=47